เจ็บแต่จบ! เผลอเทใจให้ FWB ทำยังไงดี?

ความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefits (FWB) หรือ "เพื่อนกันแต่มีผลประโยชน์ร่วมกัน" ถูกตั้งกฎขึ้นมาบนพื้นฐานของความสนุก ความพึงพอใจ และที่สำคัญที่สุดคือ "การห้ามเอาใจลงไปเล่น" แต่ในความเป็นจริง หัวใจของคนเราไม่ใช่หุ่นยนต์ที่จะสั่งให้หยุดรู้สึกได้ง่ายๆ เมื่อมีการใกล้ชิด มีการแชร์ช่วงเวลาดีๆ ร่วมกัน ความผูกพันก็มักจะคืบคลานเข้ามาโดยไม่รู้ตัว

หากรู้ตัวอีกทีก็คิดถึงเขาตลอดเวลา เริ่มรู้สึกหึงหวง หรืออยากขยับสถานะไปมากกว่าที่เป็นอยู่... นี่คือวิธีรับมือและดึงสติตัวเองกลับมา ก่อนที่หัวใจจะพังไปมากกว่านี้

1. ยอมรับความจริงกับตัวเอง (ห้ามหลอกตัวเองเด็ดขาด)
ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดคือการเลิกโกหกตัวเอง ถ้ารู้สึกว่าเริ่มหึง เริ่มอยากเป็นเจ้าของ หรือเริ่มเสียใจเวลาที่เขาไปคุยกับคนอื่น นั่นแปลว่าความรู้สึกได้เปลี่ยนไปแล้ว การพยายามกดความรู้สึกไว้แล้วหลอกตัวเองว่า "ไม่เป็นไร เรายังไหว" มีแต่จะทำให้เจ็บปวดในระยะยาว ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าตอนนี้เราต้องการมากกว่าแค่ FWB

2. ย้อนกลับไปอ่าน "สัญญาใจ" ในวันแรก
ตกลงกันไว้แบบไหน ต้องดึงสติตัวเองกลับไปตรงจุดนั้น FWB คือความสัมพันธ์ที่ชัดเจนตั้งแต่ต้นว่า ไม่มีเรื่องความรักและอนาคตมาร่วมด้วย ต้องเตือนตัวเองซ้ำๆ ว่าเขาเลือกที่จะอยู่ในสถานะนี้เพราะเขาไม่ต้องการผูกมัด การที่เขาทำดีด้วย มีช่วงเวลาที่หวานซึ้งด้วย เป็นเพียงส่วนหนึ่งของ "Benefits" ไม่ใช่เพราะเขาต้องการเปลี่ยนเราเป็นคนรัก

3. กล้าที่จะเปิดอกคุย หรือ "ถอย" ทันที
เมื่อความรู้สึกไม่เท่ากันแล้ว ความสัมพันธ์นี้จะเริ่มเป็นพิษต่อใจทันที ทางเลือกมีอยู่สองทางหลักๆ คือ:

เปิดใจคุย: บอกความรู้สึกออกไปตรงๆ เพื่อเช็กว่าเขารู้สึกเหมือนกันไหม (ซึ่งต้องเผื่อใจยอมรับความผิดหวังไว้สูงมาก)

ถอยออกมาเงียบๆ: ถ้าประเมินแล้วว่าเขาไม่มีทางคิดเหมือนกัน การเลือกเดินออกมาคือการเซฟใจตัวเองที่ดีที่สุด

4. เว้นระยะห่างและตัดช่องทางการรับรู้
การจะถอนตัวจากความสัมพันธ์ที่เผลออินไปแล้ว สิ่งสำคัญคือการหักดิบ ช่วงแรกอาจต้องงดการเจอกัน งดการติดต่อที่ไม่จำเป็น และที่สำคัญคือ "หยุดส่องโซเชียลมีเดียของเขา" การรับรู้เรื่องราวของเขาจะยิ่งกระตุ้นความรู้สึกโหยหาและทำให้มูฟออนได้ยากขึ้น

5. หันกลับมารักและให้คุณค่ากับตัวเอง
เอาเวลาและความรู้สึกที่เคยไปโฟกัสที่เขา กลับมาดูแลตัวเอง ออกไปเจอเพื่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพัฒนาตัวเองในด้านต่างๆ การเอาตัวเองไปผูกไว้กับคนที่ไม่สามารถให้สถานะเราได้ มีแต่จะลดทอนคุณค่าในตัวเองลงไปทุกวัน จำไว้ว่าเราคู่ควรกับความรักที่ชัดเจนและเปิดเผย ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ต้องหลบๆ ซ่อนๆ หรือมีความสุขแค่ชั่วคราว