14 วิธีรักษาชีวิตคู่ ให้ยืนยาวเเละยั่งยืน

ความรักก็เหมือนต้นไม้ ที่เมื่อนำมาปลูกเเล้วต้องดูแล รดน้ำ ให้เติบโตไปอย่างสวยงาม วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการดูเเลชีวิตคู่ให้ยืนยาวยั่งยืนมาฝากกันค่ะ

1. ให้เวลาส่วนตัว
อนุญาตให้เเฟนของคุณมีเวลาของตัวเอง เพื่อให้อีกฝ่ายได้ใช้เวลากับเพื่อน ครอบครัว ของตัวเอง ถึงเเม้ว่าจะไม่ได้ตัวติดกันตลอด เเต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการทิ้งกัน เราควรแบ่งเวลาออกเป็น "เวลาของเธอ" "เวลาของฉัน" เเละ "เวลาของเรา" เพราะการมีเวลาส่วนตัวสำหรับกลุ่มเพื่อน ครอบครัว ของเเต่ละฝ่ายสำคัญมาก การได้ใช้เวลากับคนที่สนิททำให้รู้สึกมีชีวิตชีวา เเละมีสุขภาพจิตที่ดี ผ่อนคลาย

2. ไม่พยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น
อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคู่ของคุณ เพราะทุกคนมีเอกลักษณ์ ความคิด เป็นของตัวเองอยู่เเล้ว ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเคยบอกเอาไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ แนวคิด ความเชื่อทางศาสนา ความสนใจ เเละงานอดิเรกที่สำคัญได้ ให้พยายามเปิดใจยอมรับความเป็นตัวตนของกันเเละกันแทน

3. อย่าลืมความมีชีวิตชีวา
หมั่นสร้างความสนุกให้กับชีวิตคู่อยู่เสมอ ถึงเเม้จะเป้นคู่ที่อยู่ด้วยกันมานานเเล้ว เเต่ก็สามารถหาอะไรสนุกๆ ที่ไม่จำเป็นต้องมีสาระทำร่วมกันได้ อาจจะเล่นมถขฮาๆ ใส่กัน หรือเล่นสนุกด้วยแบบเด็กๆ ก็ได้นะ

4. ใช้คำว่า "เรา"
นักวิจัยพบว่าการที่คู่รักใช้คำว่า "เรา" จะมีความสุข ความสบายใจ มากยิ่งขึ้นเมื่อต้องสื่อสารกัน เเละยังทำให้พอใจในความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้นกว่าการใช้คำว่า "เธอ" , "ฉัน" เพราะเมื่อพูดถึงคำว่า "เรา" จะเหมือนการเชื่อมโยงในจิตใต้สำนึกให้รู้สึกว่าเป็นเรื่องของ "เธอกับฉัน" แทนคนใดคนหนึ่ง นั่นทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักเเข็งเเกร่งมากขึ้น

5. ใช้สัดส่วน 3:1
คนทั่วไปเข้าใจกันว่าในหนึ่งวันย่อมมีทั้งประสบการณ์บวก เเละประสบการณ์ลบ เเต่ขอเพียงเเค่ตัวเองมีประสบการณ์เชิงบวกมากกว่าลบก็พอเเล้ว เเต่ผลการวิจัยพบว่าอัตราส่วนที่ดีสำหรับความสัมพันธ์คือ 3: 1 นั่นคือคุณต้องมีประสบการณ์ที่ดีสามส่วนกับคู่รักของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณที่มากกว่าประสบการณ์เชิงลบ อัตราส่วนนี้ทำให้ความรักราบรื่น เเละมีความสัมพันธ์ที่ดี

6. มองจุดดี
ดร. Terri Orbuch ได้ดำเนินการศึกษาระยะยาวตั้งแต่ปีพ. ศ. 2529 เกี่ยวกับการสร้างความสุขของคู่รัก จากผลการวิจัยเธอพบว่าคู่รักที่มีความสุขจะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่กำลังดีในความสัมพันธ์มากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้น หรือหากเมื่อมีเหตุการณ์ลบๆ เกิดขึ้น คู่รักก็จะพูดถึงในทางบวกมากกว่าเเทน ซึ่งเทคนิคนี้สามารถนำมาปรับใช้ได้กับความสัมพันธ์ของเรา เช่น ถ้าคู่ของคุณเป็นคนไม่เป็นระเบียบเเทนที่จะบ่นก็ลองพูดกับเขาว่า "ฉันมีความสุขมากกับการได้กลับมานอนในบ้านที่เป็นระเบียบ เรามาช่วยกันจัดบ้านให้น่าอยู่กันเถอะ "

7. ฟังอย่างตั้งใจ
ตั้งช่วงเวลาเวลาดีๆ ที่เหมือนเป็นของขวัญให้กันเเละกัน โดยตั้งชั่วโมงสำหรับรับฟังคู่รักของคุณ ทำให้เป็นทางการทุกสัปดาห์ โดยอาจเป็นในบ้านของคุณเองหรือในสถานที่เล็ก ๆ ที่เงียบสงบ การฟังกันเเละกันจะทำให้เข้าใจกันมากขึ้น

8. จำไว้ว่าชีวิตรักของเราไม่ใช่หนัง
ด้วยความที่เดี๋ยวนี้มีหนังรักซึ้งๆ เต็มไปหมด การดูเยอะๆ ก็ทำให้เกิดอาหารอินจนอยากให้ชีวิตรักของตัวเองเป็นแบบนั้นบ้างเหมือนกัน เเต่อย่าลืมว่าในภาพยนต์หนึ่งเรื่องมีความยาวเพียงเเค่ 90 นาทีเท่านั้น เป็นเหมือนการสรุปย่อๆ มารวมกัน เเต่ในชีวิตจริงต้องเจอเรื่องราวหลากหลายปนกันไป ควรพอใจไปกับความสัมพันธ์ของคุณเเละปล่อยความคาดหวังว่ามันจะต้องเป็นเหมือนกับฉากรักโรเเมนติกทิ้งไป

9. เเค่เพราะไม่ชอบ ไม่ได้แปลว่าไม่รัก
บางครั้งอาจจะมีอารมณ์ไม่ชอบในสิ่งที่คู่รักของคุณทำ เเต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่รักเขา เพราะในชีวิตจริงไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบไปหมด ให้เข้าใจว่าถึงบางครั้งจะมีอารมณ์ไม่ชอบเล็กๆ น้อยๆ ปะปนมาบ้าง เเต่ความรักก็ยังคงอยู่ดี

10. ปฎิบัติต่อกันด้วยความเคารพ
ปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพ การรักษาซึ่งกันและกันด้วยความเคารพจะช่วยให้คุณและคนอื่น ๆ สร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับเรื่องอื่น ๆ ของคุณ ให้พยายามทำกับผู้อื่นเหมือนที่ต้องการให้ผู้อื่นทำกับเรา ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจอะไรก็ควรให้ความสำคัญด้วยการถามความเห็นของอีกฝ่ายอยู่เสมอๆ ด้วย

11. ความรักต้องการการเอาใจใส่
ความรักก็เหมือนต้นไม้ ต้องการการรดน้ำ เอาใจใส่ดูเเลอย่างสม่ำเสมอ การเลือกจะรักใครสักคนเป็นทางเลือกของความสัมพันธ์ที่ต้องการการรดน้ำ ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งพิเศษให้กันทุกวัน เเต่เเค่ทำอะไรเล็กๆ ให้กันบ่อยๆ ก็ดีเเล้ว

12. จัดการเรื่องการเงินให้ดีๆ
เรื่องเงินเป็นเรื่องใหญ่อีกอย่างในชีวิตคู่ ซึ่งคู่รักควรเข้าใจว่าทั้งคู่เป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องเงินด้วยกัน ไม่ใช่เเค่คนใดคนหนึ่งเท่านั้นที่ต้องรับภาระเอาไว้ การคิดแบบนี้ยังทำให้มีการทำงานเป็นทีมในการวางแผนด้านการเงิน หรือหากอยากซื้อสินค้าใหญ่ๆ เข้าบ้านก็ควรคุยกันก่อน เพราะถึงเเม่จะเป็นเงินในส่วนของตัวเอง เเต่ก็ควรถามความเห็นว่าคู่รักของเราชอบใจมั้ยที่จะมีทีวีเครื่องใหญ่มาวางไว้ที่บ้าน นอกจากนั้นถ้าเรื่องการเงินเเข็งเเรงก็ช่วยทำให้ความสัมพันธ์เเข็งแรงด้วย ถ้ามีเงินเก็บเพียงพอ สภาพคล่องทางการเงินดี ก็ช่วยให้ชีวิตคู่ราบรื่นไปได้มาก

13. ติดภาพคู่เเสดงความรัก
หาภาพคู่ในโมเมนต์ที่กำลังมีความสุขด้วยกันมาติดไว้ในมุมที่เห็นได้ง่ายๆ เเล้วเขียนโน๊ตติดไว้ข้างๆ โดยอาจจะเขียนคำดีๆ ว่า "ดีใจที่ได้อยู่ด้วยกัน" "ผม/ฉัน มีความสุขมากๆ" "ฉันรักคุณ" ซึ่งการทำแบบนี้เป็นเหมือนการย้ำจิตใต้สำนึกให้คิดถึงเเต่เรื่องดีๆ เพราะเเค่เห็นก็รู้สึกมีความสุขเเล้ว 

14. ขอโทษกันเเละกันเสมอ
ถึงเเม้บางครั้งอาจมีเหตุการณ์ที่สั่นคลอนความไว้ใจเข้ามาทดสอบชีวิตคู่บ้างจนทำให้ความไว้ใจที่มีค่อยๆ ลดลง เเต่จงเปิดโอกาสให้คู่ของคุณได้อธิบายตัวเเอง เเละจบด้วยการขอโทษกันเเละกันเสมอ เป็นการปล่อยความโกรธทิ้งไป เเะลโฟกัสที่ความสำคัญของความสัมพันธ์ของคู่เรามากกว่า

เครดิตแหล่งข้อมูล : parentsone.com