ดูแลตัวเองอย่างไร..ให้ฟิตปั๋งก่อนวันแต่งงาน

เป็นธรรมดาที่เรามักจะเห็นบ่าวสาวดูดีที่สุดในวันแต่งงาน แต่รู้หรือไม่? เบื้องลึกเบื้องหลังสำหรับบ่าวสาวบางคู่ก็ไม่ได้สวยปิ๊งได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง แต่ละคนเตรียมตัวกันมาอย่างดีเพื่อให้พร้อมที่สุดในวันสำคัญของพวกเขา เรียกว่าเป็นเคล็ดลับวิชาที่ไม่ค่อยมีใครมานั่งบอก นั่งถามกัน แต่สำหรับ Happy Wedding.Life เราไม่เคยหวงอยู่แล้ว อะไรที่ว่าดี ว่าเจ๋ง เราส่งต่อให้ว่าที่บ่าวสาวเอาไปใช้แบบไม่มีกั๊ก และนี่คือวิธีดูแลร่างกายให้ฟิตเปรี๊ยะ พร้อมรับวันอันยาวนานนี้แบบสวย ๆ กันดีกว่าค่ะ

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพกันเถอะ

2. แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
สำหรับบ่าวสาวที่ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอก็ทำวนไปค่ะ แต่ถ้าแค่เวลาจะเตรียมงาน หาโน่นหานี่ก็แทบจะไม่มีแล้ว จะให้เจียดเวลาไปออกกำลังกายอีก ไม่มีทางเป็นไปได้แน่นอน เอาเวลาไปนอนดีกว่า ใครที่คิดแบบนี้จนไม่เคยออกกำลังกายเลย ต้องเปลี่ยนวิถีใหม่แล้วล่ะค่ะ โดยเฉพาะช่วงที่ต้องเตรียมตัวแต่งงานแบบนี้ ควรอย่างยิ่งที่จะหาโอกาสทำให้ร่างกายแข็งแรง อย่างที่เขาบอกกันว่า "แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย" เพราะฉะนั้นอะไรที่ทำได้ก็ทำเลย เช่น เดินให้มากขึ้น ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องหักโหม แค่เริ่มก็พอแล้ว

3. นวดผ่อนคลาย
สำหรับเจ้าสาวส่วนใหญ่มักถนัดเรื่องการนวดอยู่แล้ว แต่เจ้าบ่าวอาจจะดูไกลตัวไปสักนิด แต่รู้หรือไม่ว่าการนวดกับการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กันอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการนวดมีประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย ทำให้ผิวหนังเต่งตึงมีความยืดหยุ่นดีขึ้น ช่วยให้เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น และความร้อนถูกระบายออกมากับเหงื่อตามรูเหงื่อได้ดีขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คอร์สความงามสำหรับเจ้าสาวจะใช้การนวดเป็นหลัก การนวดเลยกลายเป็นเหมือนพิธีกรรมอย่างหนึ่งของบ่าวสาวยุคนี้ไปโดยปริยาย นอกจากจะทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการเตรียมงานแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายกลับมาฟื้นตัว กระฉับกระเฉง เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น และลดความเครียดต่าง ๆ ไปได้ด้วย เพราะฉะนั้นบ่าวสาวควรหาเวลาว่างไปนวดเพื่อผ่อนคลายก่อนวันแต่งงานดูบ้าง

4. เสริมความแข็งแรงด้วยวิตามิน
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าเจ้าวิตามินเม็ดเล็ก ๆ เหล่านี้ มีประโยชน์มากมายกว่าที่คิด โดยเฉพาะบ่าวสาวที่ต้องวุ่นอยู่กับการวางแผนแต่งงาน การกินวิตามินเสริมบ้างเล็ก ๆ น้อย ๆ มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ แต่ใช่ว่าจะช่วยได้ทั้งหมด เพราะวิตามินไม่ใช่อาหาร ย้ำว่าแค่มีส่วนช่วยได้บ้างเท่านั้นอย่างที่รู้กันว่าวิตามินส่วนใหญ่เราได้รับจากการรับประทานอาหารเรียบร้อยแล้ว ถ้าใครที่กินอาหารครบ 5 หมู่ไม่ต้องกังวลว่าจะขาดวิตามินเลย แต่สำหรับบ่าวสาวที่วิ่งวุ่นจัดงาน วางแผน เตรียมงานอาจทำให้ไม่รับสารอาหารบางชนิด เพราะฉะนั้นการกินวิตามินเสริมเข้าไปบ้างก็ช่วยให้ร่างกายฟิตปั๋งกลับมาแข็งแรงขึ้นได้เหมือนกัน